Revista Glamour | Boa noite para quem?
Que atire a primeira pedra quem mantém uma rotina de sono impecável: com o tempo ideal, regular e tranquila! Entre a correria do dia a dia, preocupações, condições de saúde desfavoráveis e stress, é muito comum que a qualidade do nosso sono também seja afetada.
Apesar disso, assim como as nossas demais necessidades vitais, o sono é muito importante para nossa regulação emocional e física - é uma via de duas mãos: se a nossa saúde mental não está bem, nosso sono pode ser afetado, da mesma maneira que se o nosso sono não estiver em dia, nossa saúde mental pode ser comprometida.
Nessa matéria na revista Glamour, falei a respeito dos efeitos da saúde mental nesse processo, será que é capaz termos uma boa noite de sono com a mente agitada?
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